鶏胸肉を使ったお手軽減量飯

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今日は高タンパク・低脂質・低カロリーの鳥の胸肉を使った減量飯をご紹介します！

鶏胸肉は食材としてはかなりダイエットに向いていますが、調理しにくいという欠点があります。

そこで今日は、簡単に調理できる鶏胸肉料理をご紹介します！

手順は簡単！

1・鶏胸肉を1cmに切り分けます。

2・表面に塩こしょうを振り、味を整えます。

3・ジップロックのような物に鶏肉を入れ、オリーブオイルを大さじ1杯投入します。

4・レモンスライスを投入し、鶏肉に馴染ませて空気を抜き封をします。

5・3〜4時間寝かせます。

6・フライパンでソテーし、野菜を添えて出来上がり。

すぐに食べることはできませんが、簡単でしょう？

実際に作ると好みもありますが、塩こしょうを多めに振った方が良いかもしれません。

みなさんも一度お試しあれ！